SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pierwszy raz na siłowni

  • Trening początkującego do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    słuchaj, idziesz na siłownie po raz pierwszy (prawdopodobnie) wiec nie masz sie totalnie czego wstydzic, a raczej mozesz byc z siebie dumny, ze cos ze soba robisz... na siłowni nikt nie bedzie sie smiał ze cwiczysz na małych ciezarach, lub nieudolnie... w razie problemu zapytaj sie kogos kto wyglada na doswiadczonego.pamietaj, zeby nie startowac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2012-11-26 22:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmieńmy temat lepiej dzisiaj byłem na siłowni pierwszy raz od 2-3 miesięcy

    Odpowiedzi: 3019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-05 21:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - split czy FBW ?

    Post
    Trening w domu

    [...] w prawdziwym życiu. A co Ty wiesz o prawdziwym życiu mając 20 lat i co o trenowaniu kiedy udajesz, że ćwiczysz od lat 4? %-) Po drugie absolutnie mylisz się, nie po raz pierwszy z resztą, traktując mnie jako piewcę jedynej słusznej prawdy objawionej o danym systemie treningowym. Robię wręcz przeciwnie, jako osoba trenująca zamiennie zarówno [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5408 Data: 2012-10-07 21:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przerwie powrót na siłownie. Trening bez rewelacji bo sporo sił ubyło ale od czegoś trzeba zacząc %-) jedynie miska od 2tyg w miare trzymana a tak to wczesniej tez nic. pierwszy raz ćwicze takim systemem (PPL), zobaczymy jak wyjdzie. Trening nieco różni się od tego z 1 stroy bo dużo ludzi na siłowni. Trzeba było coś niecoś zamienić [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-23 20:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 185cm wzrostu przy 57kg wagi!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Napisz co, ile i o której wczoraj jadłeś. :-) B) Jak nie chcesz chodzić na siłownię, to odbierasz sobie szansę, aby dobrze w przyszłości wyglądać. Pamiętaj, że 99% ludzi pierwszy raz poszło na siłownię, gdyż byli albo za chudzi albo za grubi. Nikt też od razu nie zaczynał od wyciskania 150 kg na klatę z perfekcyjną techniką. Ludzie na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2016-07-17 15:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Specjalnie dla SFD 10 gratis biletów na Evls Prague Pro 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] swojej życiowej formie i pokonał m.in. Shawn'a Rhoden'a i Dennis'a Wolf'a. W lutym odbyłem wycieczkę do Gdańska na debiuty kultustyczne, gdzie dopingowałem swoich znajomych pierwszy raz stojących na deskach sceny, zrobiłem również trening w jednej z najsłynniejszych polskich siłowni - Powerpit Gym, gdzie miałem okazję porozmawiać z Toney [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6077 Data: 2016-08-09 19:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningiem to dla mnie strzał w dziesiątkę. Są bardzo dobre i jeśli ActivLab chciałbym jeszcze raz zrobić suprise, np. na zajączka \-) to ja nie miał bym nic przeciwko :-)) SUPLE BDB ! Dzisiaj pierwszy raz w życiu nogi solo robię. Aż się boję pompy na nogach i tego jak wyjdę z siłowni 8-) Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2013-03-18 12:51:53

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 17341 Data: 2013-03-18 12:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cisza jak makiem zasial. zezre pasze i ide spac. pierwszy raz moze przed polnoca sie poloze. co jest? wszyscy posypali glowy popiolem i od teraz juz nie siedza na sfd? ja nie posypalem, bo bylem na silowni (a faktycznie cos pusto dzis bylo) i poza tym mam lysine, to co mi bedzie klecha po skorze smarowal. Zmieniony przez - chudzina w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-06 23:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca noca a budowa masy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie aby nie robic off topa wkleje diete tutaj, pierwszy raz cos takiego ukladam. Na forum i na silownie wracam po 2 latach przerwy i pierwszy raz bede ukladal diete... Wiek: 24 Wzrost: 178 Waga: 79 Cel: Masa okolo 7 kg do stycznia... Staż: Jak juz pisalem wracam do treningow po 2 latach sylwetka wiele sie nie zmienila lekko wysportowana [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2010-07-17 02:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no to niech mi ziemia lekką będzie, a przed śmiercią spróbuję czego tylko mogę %-) dzisiaj na siłowni widziałem typa pierwszy raz od dwóch miesięcy, barki mu wyebało tak, że ma wyżej niż głowę, na pewno 100% natural %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-13 19:25:40

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-13 19:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć nazywam się Dawid mam 32 lata i pierwszy raz jestem na forum. Mam takie pytanie co do treningu na siłowni i boksu. Jestem oficerem pracuje na statkach i tak naprawdę pól roku albo i więcej jestem w pracy a reszt roku w domu od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni i ostatnio dodałem boks ale nie wiem czy to dobre połączenie.Bo tez nie zawsze mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2018-01-24 22:49:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Natka - zaczynamy przygodę z silownią

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co ile ważyło nie ma sensu. Było czysto, wpadł kotlet mielony z ziemniaczkami, schab z makaronem, indyk i oczywiście jajka :) więc myślę, że niczego nie zabrakło. Dzisiaj pierwszy raz robiłam przysiady ze sztangą, technika skontrolowana i poprawna :-D Jestem trzecią dziewczyną na tej siłowni która w ogóle wykonywała takie ćwiczenie :) Nogi [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 11015 Data: 2013-03-25 21:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śmieszne początki :)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Pierwszy raz moj pobyt na silowni trwal 5 min bo wpadlem jak do stodoly dostalem opie**** ze nie wychowany i sie nie przywitalem zrobilo mi sie glupio i wróciłem do domu....minelo 5-6 lat do dzis tam drugi raz nie bylem

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7162 Data: 2008-02-22 00:48:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W czwartek ostatni dzień vlcd (3 tyg) i ładowanie w piątek. Efekty bdb, myślę śmiało, że forma życia;-) Warto było trzymać rygor w 100 %, nie ładować itd. Na wagę nie wchodzę, zrobię to dopiero w piątek rano, ale nie zdziwię się jak będzie to jakieś 89 kg (wiem załamka, ale cóż). Pierwszy raz w czasie redukcji praktycznie nikt mi nie mówi: ale [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-13 10:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj na siłowni pierwszy raz trafilam na laske instruktorke, która wydała mi się dość kumata :-) pokazałam jej moj trening i okazało się, że bez problemu odczytała wszystkie ćwiczenia nawet stwierdziła ze bardzo ciekawy ale dość coezki będzie do wykonania przy mojej masie tłuszczowej. Stwkerdziłam, że może ma racje ale muszę spróbować i samasię [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6215 Data: 2016-09-22 09:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Bender1988 , Powrót do formy z 2014 roku

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uginanie siedząc, martwy ciąg na prostych nogach i spięcia na łydki. Wczoraj robiłem klatkę 1.Wyciskanie hantli na płaskiej – 4 serie robocze ostatnia 32kgx8. Po raz pierwszy zastosowałem nową technikę a mianowicie podejrzałem i usłyszałem o niej na filmie BIG MAJKA, który niestety został zblokowany. Michał powiedział w nim, że często [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2015-11-25 06:20:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dzis 1 raz na silowni :D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja wychowalem sie na silowni piwnicznej z kumplami wielkimi to zawsze mi tlumaczyli co i jak jak pierwszy raz poszedlem na profesjonalna to i tak tam wiekszosc znalem... wiec luz tylko sie gubilem bo nie wiedzialem na niektorych maszynach jak cwiczyc ale wytlumaczyli i elegancko

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10659 Data: 2006-06-06 20:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krzysztof Piekarz-droga do Debiutow i jeszcze dalej :)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Niestety nie startował w Debiutach...formy nie zdążył zrobić...}:-( Zgadza się, Krzysiek poraził formą! Pierwszy raz widzieliśmy go będąc z moim RedAlertem w Poznaniu na spotkaniu uczestników Mr SFD u Radka Słodkiewicza na siłowni, robił mega wrażenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38b0659ed7f34a62b6ed72c5b40cb3d2.jpg

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 18:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kij'n'Marchewka/Nikki

    Post
    Ladies SFD

    [...] - ok; D.) Ściąganie drążka na wyciągu górnym do klatki - fajne ćwiczonko, ale zmniejszyłam ciężar z 35 na 30 i tak ciężko mi się robiło; E.) Pp jednorącz sztangielką - pierwszy raz robiłam, musiałam się kontrolować żeby nie schodzić zbyt nisko, zobaczymy co powie Ruda po obejrzeniu filmiku; F1.) Uginanie ramion ze sztangą - bicepsik bolał, [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 15295 Data: 2015-01-17 14:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, chce schudnac wiem juz jakie tetno powinienem utrzymywac przy aerobach (140-150), dzis pierwszy raz polatalem na rowerku przez godzine, spalilem przy tym 800 kalorii, potem bieżnia marsz 30 minut, i pomachalem ciezarami kilka serii- lacznie 2 godziny na silowni, cwiczen a nie gadania. Przeczytalem w internecie ze zbyt dlugie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-25 00:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)